“Mutsuzum”, “artık bende mutlu olmak istiyorum”, “baksana insanlar ne kadar mutlu”, “Ayşe’nin kocası iyi tabi benim de öyle bir kocam olsa bende mutlu olurum” ve benzeri cümleleri sıklıkla duymaktayız. Herkes mutlu olmak ister. Mutlu olmanın bir formülü varsa bunu istemeyen yok gibidir.
Mutlu olmak için öncelikle mutluluğa çok fazla takılmamak gerek. Mutluluk devamlı bir hal değildir. Diğer duygular (öfke, kaygı, üzüntü) gibi hayatımızın bir parçasıdır. Her duygu gibi gelir bize ve bize sonsuza dek eşlik etmez. Devamlı mutlu olmak isteği çok yorucudur. Mutluluk anlardan ibarettir.
Anlardan ibaret olan mutluluk herkes için farklı manalar içerir. Her insanı mutlu eden şeyler farklıdır. Başkalarını mutlu eden şeyler sizi mutlu etmeyebilir. Mutluluk ile ilişki de en önemli noktalardan biri mutluluğu dışarıda aramamaktır. Mutluluk kişinin içinde bir yerlerdedir. Mutlu olmanın yolları da kişiye özeldir. Herkes kendi mutluluk haritasını kendi çizer. Bu haritayı çizme yolunda faydalanabileceğiniz birkaç tavsiye:
Mutlu olmak için neler yapabilir?
Kendi istek ve ihtiyaçlarınıza kulak verin.
Kendinizi sevin.
Başkalarına iyilik yapın.
Olumlu duygularınızı ifade edin.
Hayır demeyi öğrenin.
Kendinize zaman ayırın.
Her gün bir kişiye tebessüm edin.
Yakın arkadaşlarınız olsun.
Anın tadını çıkarın.
Vakit geçirmekten keyif aldığınız kişilerle daha fazla görüşün.
Başkalarının söylediklerine çok fazla takılmayın.
Kendinizi teselli etmeyi alışkanlık haline getirin.
Eğlenmeye ve dinlenmeye mutlaka zaman ayırın.
Sorun çözme becerilerinizi geliştirin.
Kendinizi başkaları ile kıyaslamayın.
Sizi mutlu eden şeyleri keşfedin.
Sahip olmadıklarınıza değil, sahip olduklarınıza odaklanın.
Umudunuzu asla yitirmeyin.
Çocuklarla temasınızı arttırın.
Sosyal medyada geçirdiğiniz zamanı azaltın.
Spor yapın.
