Kaygı huzursuz, endişeli veya korkulu hissetmektir. Herkes hayatının bazı noktalarında kendini kaygılı hisseder, ama bazıları için bu süre gelen bir problemdir.
Kaygı harekete geçmek ve problem çözmeye teşvik ettiği zaman faydalıdır. Örneğin sınav öncesi kaygılı hissetmek sizi uyarır ve performansınızı iyileştirir. Fakat çok fazla kaygı sizi yorabilir ve konsantre olamazsınız.
Kaygı Belirtileri
Kaygının hem psikolojik hem de fiziksel belirtileri vardır. Psikolojik belirtiler şunları kapsar:
• Çoğu zaman endişeli ya da huzursuz hissetmek
• Sizi yorgun düşürecek kadar uyumakta zorluk yaşamak
• Odaklanamamak
• Asabi /sinirli olmak
• Fazla uyarılmış olmak
• Ağlamaklı hissetmek
• Sık sık diğer insanlardan güvence istme ihtiyacı
• Gergin olmak ya da rahatlayamamak
Kaygılı hissettiğinizde ya da stresli olduğunuz zaman bedeniniz adrenalin ve kortizol gibi stres hormonları salgılar. Bu da artan kalp ritmi ve aşırı terleme gibi kaygının fiziksel belirtilerine sebep olur.
Fiziksel belirtilere bunlar dahildir:
• Hızlı nefes alıp verme
• Yüreği ağzına gelmek
• Çarpıntı ( düzensiz kalp atışı)
• Mide bulantısı
• Göğüs ağrısı
• Baş ağrısı
• Terleme
• İştah kaybı
• Daha sık tuvalete çıkma
• Karnında kelebekler uçması
• Halsizlik
Kaygı aynı zamanda korkma ya da stres verici bir durumdan meydana gelen panik bozukluk (panik ataklar yaşamak) ya da travma sonrası stres bozukluğu gibi başka bir durumun belirtisi olabilir.
Kaygı zarar verir mi?
Biraz kaygı iyidir ama uzun vadede tedavi edilmez ise kaygı yüksek tansiyon (hipertansiyon) gibi ciddi sağlık problemlerine yol açabilir.
Kaynak: http://www.nhs.uk/conditions/stress-anxiety-depression/pages/understanding-panic.aspx
