Neden kaygılıyım ve panikliyorum?

Neden kaygılıyım ve panikliyorum?

Kaygı huzursuz, endişeli veya korkulu hissetmektir. Herkes hayatının bazı noktalarında kendini kaygılı hisseder, ama bazıları için bu süre gelen bir problemdir.

Kaygı harekete geçmek ve problem çözmeye teşvik ettiği zaman faydalıdır. Örneğin sınav öncesi kaygılı hissetmek sizi uyarır ve performansınızı iyileştirir. Fakat çok fazla kaygı sizi yorabilir ve konsantre olamazsınız.

 

Kaygı Belirtileri

Kaygının hem psikolojik hem de fiziksel belirtileri vardır. Psikolojik belirtiler şunları kapsar:
• Çoğu zaman endişeli ya da huzursuz hissetmek
• Sizi yorgun düşürecek kadar uyumakta zorluk yaşamak
• Odaklanamamak
• Asabi /sinirli olmak
• Fazla uyarılmış olmak
• Ağlamaklı hissetmek
• Sık sık diğer insanlardan güvence istme ihtiyacı
• Gergin olmak ya da rahatlayamamak

Kaygılı hissettiğinizde ya da stresli olduğunuz zaman bedeniniz adrenalin ve kortizol gibi stres hormonları salgılar. Bu da artan kalp ritmi ve aşırı terleme gibi kaygının fiziksel belirtilerine sebep olur.

Fiziksel belirtilere bunlar dahildir:
• Hızlı nefes alıp verme
• Yüreği ağzına gelmek
• Çarpıntı ( düzensiz kalp atışı)
• Mide bulantısı
• Göğüs ağrısı
• Baş ağrısı
• Terleme
• İştah kaybı
• Daha sık tuvalete çıkma
• Karnında kelebekler uçması
• Halsizlik

Kaygı aynı zamanda korkma ya da stres verici bir durumdan meydana gelen panik bozukluk (panik ataklar yaşamak) ya da travma sonrası stres bozukluğu gibi başka bir durumun belirtisi olabilir.

 

Kaygı zarar verir mi?

Biraz kaygı iyidir ama uzun vadede tedavi edilmez ise kaygı yüksek tansiyon (hipertansiyon) gibi ciddi sağlık problemlerine yol açabilir.

Kaynak: http://www.nhs.uk/conditions/stress-anxiety-depression/pages/understanding-panic.aspx

Hakkında

Huriye Çevik 1989 yılında İstanbul’da doğdu. Fevziye Mektepleri Vakfı Özel Işık Lisesi’nden 2007 yılında mezun oldu ve İstanbul Bilgi Üniversitesi İşletme Bölümünü %100 burslu olarak kazandı. Psikoloji bölümü ile çift ana dal yaptı. İşletme bölümünü birinci olarak... devamını oku

İletişim Bilgilerimiz
  • Adres:Şenlikköy Mahallesi Derya Sokak No:20 Daire 7 Florya / Bakırköy
  • Tel:0212 573 87 19
  • Gsm:0534 820 35 95
  • bilgi@huriyecevik.com.tr
Sosyal Medya
Call Now Button